Quand le fun est là, tu te sens puissant et fort. Quand le flou s’installe, tu te sens impuissant, vidé — comme si la vie t’échappait. Ces deux états font partie de toi. Ce n’est pas une question de caractère ou de volonté, c’est une question de programme intérieur.
Fun ou flou : deux états, une même personne
Tu peux vivre la tête dans les nuages et avoir les pieds sur terre. La Gestalt-thérapie part de ce principe : tu es une personne entière, avec des ressources que tu n’as peut-être pas encore toutes découvertes.
Tu es en charge de tes croyances. La vraie question n’est pas « pourquoi est-ce que je me sens comme ça ? » mais plutôt :
Une croyance peut en remplacer une autre
Voici un exemple concret, celui que je rencontre souvent en séance :
La croyance limitante : « Ma vie ne fonctionne pas comme je l’aurais voulu. »
La nouvelle croyance possible : « Ma vie se porte mieux que ce que je pensais. »
Ce n’est pas de la pensée positive naïve. C’est un travail réel, progressif, ancré dans le présent. Il est possible de changer de programme pour une vie harmonieuse.
Comment changer de programme, concrètement ?
Pas à pas. Toujours pas à pas.
1 – Reste présent à toi-même
Observe ce que tu ressens sans te juger. Nommer une émotion crée déjà une distance avec elle.
2 – Trouve une partie de ta vie où tu peux avancer
Commence là où une plus grande réalisation est possible, même petite.
3 – Prends des mesures, aussi modestes soient-elles
Un email envoyé. Une promenade. Une conversation honnête. Ce sont ces micro-actions qui réenclenchent le mouvement.
4 – Apprécie et célèbre chaque pas !
Même le plus petit. Surtout le plus petit. C’est dans la reconnaissance de ce qui avance que se construit une nouvelle croyance.
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