Sophrologie
Recherche de l'harmonie et de l'équilibre
La sophrologie favorise l'autonomie et la découverte de sa propre conscience. Elle permet à chacun de prendre sa vie en charge et d'être responsable de son bonheur d'exister.
Je m'appelle Stéphanie Trivier. Je vous accompagne en sophrologie à Castelnau-Picampeau et à Bérat, en Haute-Garonne, ou en visio. En séance individuelle, ou en atelier de groupe le mardi soir.
ou visio
18h – 19h
par séance
dès 3 ans
C’est quoi ?
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La sophrologie, c'est quoi ?
La sophrologie peut se résumer ainsi : elle est une science de la conscience. Son objectif est la recherche de l’harmonie, de l’équilibre. La sophrologie favorise l’autonomie et la découverte de sa propre conscience selon un axe existentiel.
Elle permet de découvrir l’énergie positive latente en chacun. Avec l’entraînement, chacun devient capable de prendre sa vie en charge, d’en découvrir les valeurs, et d’être entièrement responsable de son bonheur d’exister.
En apprenant à relâcher les tensions physiques et à apaiser les pensées envahissantes, chacun peut mobiliser plus efficacement ses ressources corporelles et mentales.
Objectifs
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Ce que la sophrologie vous apporte
La sophrologie vise la recherche de l’harmonie et de l’équilibre — elle devient une transformation avec l’entraînement.
Développer une conscience de soi plus harmonieuse, en explorant à travers le corps, les sensations et le mental
Renforcer les capacités d’action positive, tout en tenant compte de la réalité de la personne et de son environnement
Rétablir une relation vivante et dynamique entre le corps et l’esprit
Favoriser une meilleure adaptabilité face aux défis du quotidien
Explorer son potentiel, sa personnalité, ses capacités et sa force d’action dans la réalité du quotidien
Cas d’usage
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La sophrologie: pour quelles situations ?
- Stress, anxiétés, angoisses,
- addictions, troubles alimentaires
- phobies, traumatismes,
- troubles psychiques,
- état dépressif,
- difficultés dans le couple,
- manque de confiance en soi ou encore de reconnaissance,
- grossesse…
À qui s'adresse la Sophrologie ?
Le déroulement d'une séance de Sophrologie
Séance individuelle ou collective. La toute première séance — environ 1h30 — se déroule de préférence au cabinet. Cette première séance est très importante car nous allons apprendre ensemble à nous connaître.
À cette occasion, je vais vous poser des questions pour connaître vos besoins, vos attentes et vos objectifs. Je vous expliquerai aussi ce qu’est la sophrologie et je répondrai à toutes vos interrogations. Après cet échange, je vous ferai découvrir la sophrologie avec une séance de découverte.
Relaxation dynamique
Des exercices de relaxation dynamique pour libérer les tensions physiques et préparer le corps à entrer dans un état de détente profonde.
Induction — relaxation profonde
Une induction guidée vers un état de relaxation profonde, entre veille et sommeil, pour accéder aux ressources intérieures.
Visualisation ou imagerie mentale
Un travail de visualisation ou d’imagerie mentale adapté à vos objectifs — confiance en soi, gestion du stress, préparation à un événement…
Désophronisation & temps de partage
Un réveil en douceur, puis un temps de partage pour intégrer l’expérience vécue pendant la séance.
QUESTIONS FRÉQUENTES
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Vos questions sur la sophrologie
C’est pour qui ?
Pour tout le monde, dès 3 ans. Enfants, ados, adultes, seniors, sportifs, femmes enceintes.
Comment se passe une séance ?
On commence par détendre le corps. Puis je vous guide vers une relaxation profonde. Ensuite, on travaille avec des images positives, selon votre objectif. On termine par un temps d’échange. Une séance dure 45 minutes.
Et la première séance ?
Elle dure environ 1h30, de préférence au cabinet. On prend le temps de se connaître. Je vous explique la sophrologie, et vous la découvrez.
Seul·e ou en groupe ?
Les deux. En séance individuelle, au cabinet ou en visio. Ou en atelier de groupe, le mardi de 18h à 19h, à Castelnau-Picampeau.
Comment prendre rendez-vous ?
En ligne, directement sur le site. Vous choisissez le lieu et l’horaire qui vous conviennent.
Prêt·e à retrouver l'harmonie ?
Séances individuelles en cabinet ou en visio rendez-vous, et ateliers collectifs à Castelnau-Picampeau.